BelitongToday, Jakarta – Ponsel pintar atau smartphone saat ini sudah menjadi barang wajib yang harus dibawa ke manapun seseorang berada. Bahkan tidak sedikit orang yang tidur bersebelahan dengan ponsel mereka sepanjang malam.
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasi JAMA Netwok dengan judul “Association Between Portable Screen-Based Media Device Access or Use and Sleep Outcomes”, seseorang yang sering tidur bersebelahan dengan ponselnya bisa berpengaruh pada kualitas tidur dan kesehatan seseorang.
Sebab, bila seseorang tidur bersebelahan dengan ponsel mereka, orang tersebut akan cenderung tidur kurang nyenyak atau hanya akan dapat tidur nyenyak (deep sleep) dalam waktu yang singkat saja.
Nah, apabila hal tersebut secara terus-menerus terjadi, kinerja otak akan mengalami penurunan sehingga dapat menyebabkan seseorang mudah ngantuk di siang hari.
Dalam laporan yang sama, penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa kebiasaan tidur bersebelahan dengan ponsel saat malam hari berdampak pada pengguna dari segala usia. Mulai dari anak remaja hingga lansia.
Kalangan pra-remaja dan remaja zaman sekarang yang lebih aktif di perangkat digital, mendorong mereka untuk terus aktif di media sosial sepanjang malam. Konsekuensi dari perilaku tersebut akan membuat anak-anak memiliki tidur yang kurang berkualitas.
Hal ini dibuktikan dari ratusan remaja yang disurvei mengaku bahwa penggunaan media sosial secara intens di malam hari membuat mereka kesulitan tidur. Yang Efek dari kesulitan tidur akan membuat anak mudah lelah di siang hari, hal tersebut akan berimbas pada tingkat depresi yang lebih tinggi.
