BelitongToday, Jakarta – Olahraga teratur merupakan salah satu cara paling praktis dan mudah untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, latihan tanpa pengetahuan yang tepat dapat meningkatkan risiko cedera bahkan memicu serangan jantung.
The American Heart Association merekomendasikan agar orang dewasa berolahraga selama 150 menit seminggu dengan intensitas sedang dan tetap aktif untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.
Kegiatan ini telah terbukti berkontribusi pada tubuh yang sehat lebih dari sekadar membakar kalori atau menurunkan berat badan. Selain itu, olahraga dianggap dapat meningkatkan daya tahan dan kebugaran tubuh, sehingga Anda tidak mudah sakit atau tertular virus.
Tentu saja, meskipun olahraga apapun itu sehat, namun harus disesuaikan dengan kemampuan masing-masing individu untuk mencapai hasil yang maksimal. Tidak jarang cedera terjadi akibat kurang olahraga, peregangan yang tidak memadai, atau keterlambatan dalam mencari bantuan medis.
Menurut Dr. Aron Husink, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Mayapada Hospital Tangerang, olahraga yang benar adalah olahraga yang mengutamakan proporsi yang tepat dan langkah yang tepat untuk performa yang maksimal.
Oleh karena itu, penting untuk diingat bahwa kesehatan jantung harus diperhatikan sebelum berolahraga untuk memastikan keamanan olahraga dan menghindari serangan jantung. (Mg2)
