Home / Belitong Sport

Selasa, 10 Januari 2023 - 17:31 WIB

Jangan Ceroboh, Kurang Tepatnya Olahraga dapat Menyebabkan Serangan Jantung

Sumber foto : freepik

Sumber foto : freepik

BelitongToday, Jakarta – Olahraga teratur merupakan salah satu cara paling praktis dan mudah untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, latihan tanpa pengetahuan yang tepat dapat meningkatkan risiko cedera bahkan memicu serangan jantung.

The American Heart Association merekomendasikan agar orang dewasa berolahraga selama 150 menit seminggu dengan intensitas sedang dan tetap aktif untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.

Kegiatan ini telah terbukti berkontribusi pada tubuh yang sehat lebih dari sekadar membakar kalori atau menurunkan berat badan. Selain itu, olahraga dianggap dapat meningkatkan daya tahan dan kebugaran tubuh, sehingga Anda tidak mudah sakit atau tertular virus.

Baca Juga  Askab PSSI Beltim Target Gondol Medali Emas di Ajang Porprov Bangka Barat

Tentu saja, meskipun olahraga apapun itu sehat, namun harus disesuaikan dengan kemampuan masing-masing individu untuk mencapai hasil yang maksimal. Tidak jarang cedera terjadi akibat kurang olahraga, peregangan yang tidak memadai, atau keterlambatan dalam mencari bantuan medis.

Baca Juga  Sanem Apresiasi Pelaksanaan TMMD ke-118 Kodim 0414 / Belitung, Sebut Bantu Tuntaskan Permasalahan di Desa

Menurut Dr. Aron Husink, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Mayapada Hospital Tangerang, olahraga yang benar adalah olahraga yang mengutamakan proporsi yang tepat dan langkah yang tepat untuk performa yang maksimal.

Oleh karena itu, penting untuk diingat bahwa kesehatan jantung harus diperhatikan sebelum berolahraga untuk memastikan keamanan olahraga dan menghindari serangan jantung. (Mg2)

https://youtu.be/UXOShDVp1vc

Share :

Baca Juga

Sepak bola Belitung

Belitong Sport

Tim Sepakbola Porprov Belitung Bakal Lakoni Laga Perdana Melawan Bangka Tengah, Joni Minta Anak Asuhnya Bermain Maksimal

Belitong Sport

Ketua KONI Babel Puji Semangat Pengkab Cabor Beltim
Olahraga Kejari Belitung Timur

Belitong Sport

Peringati HBA Ke-63, Kejari Belitung Timur Gelar Pekan Olahraga
ESI Belitung

Belitong Sport

Jaring Bibit Atlet Potensial, ESI Belitung Gelar Turnamen Mobile Legend di SMK 3
arsenal mengalahkan manchester united

Belitong Sport

Tumbangkan MU, Arsenal Kokoh di Puncak

Belitong Sport

Suporter Sepak Bola Belitung Gelar Aksi Solidaritas untuk Korban Tragedi Kanjuruhan

Belitong Sport

36 Desa di Beltim Ikuti Kejuaraan Kasti dan Volly Tahunan

Belitong Sport

Kelurahan Paal Satu Sukses Juarai Lomba Bola Kasti ISSITA Babel